Четверг, 02 Июнь 2011 01:28

Поддерживать себя в форме

Оцените материал
(0 голосов)

Если тренировки на роликовых коньках даются Вам с трудом и заставляют сердце усиленно биться, пора приводить себя в форму.
Мне очень нравится старое армейское изречение: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее».
Боковые прыжки – одно из моих любимых упражнений, потому что оно требует ловкости и силы одновременно, ну и ещё напоминает о старом добром Чарли Чаплине, тоже, к слову сказать, заядлом роллере.
Не являясь специфическим упражнением из роллерского арсенала, оно, тем не менее, способствует интенсивному развитию мышц и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Этому упражнению меня научила моя первая тренер по роликовым конькам, Диана Холум. Когда я впервые попытался его выполнить, я выглядел как калека, не способный справиться с собственным равновесием и дыханием, но со временем вполне освоился и мог уже в прыжке соединять пятки вместе, мастерски переходить от приземления к следующему прыжку и выполнять это упражнение всё дольше и дольше, не теряя равновесия.



Самый сложный момент – переход от приземления к следующему прыжку. Если совершаете прыжок в правую сторону (в идеале ноги должны подниматься до уровня ягодиц), то приземляться следует преимущественно на левую ногу, а следующий прыжок в левую сторону начинать с правой ноги, а приземляться, в свою очередь, на левую.
Надеюсь, видео, на котором мы делаем эти прыжки вместе с Кшитиж и Хашвардин в парке возле их дома в Индии, поможет Вам в освоении этого невероятно полезного и кажущегося на первый взгляд сложного упражнения.

Эдди Мэцгер
Источник: www.inlineplanet.com
Перевод: Rollerclub
 

Прочитано 1942 раз
БРЕНДЫ