Суббота, 21 Февраль 2009 02:18

Катайтесь на роликовых коньках!

Оцените материал
(0 голосов)

У многих из нас в детстве была возможность прокатиться на роликовых коньках, и эта забава вызывала восторг и восхищение. Ощущение скорости, непривычного движения и радость от подобного общения с друзьями переполняли детские души. А потом мы вдруг стали большими…

 

Кто же катается на роликовых коньках?

Можно сказать с уверенностью: если Вы читаете эту статью, значит, Вы, по меньшей мере, интересуетесь роликовыми коньками. И не важно, есть ли у Вас семья, дети или Вы одиноки; решили ли Вы посвятить себя карьере и уверенно идёте к намеченной цели или просто проводите дни, наслаждаясь жизнью; молоды Вы или прошли долгий жизненный путь – любой из Вас способен в полной мере насладиться катанием на роликовых коньках.
Кем бы Вы ни были, почему бы не попробовать покататься?

Возможно, Вас терзают сомнения и подобные мысли:
- а если я расшибусь или, что ещё хуже, буду выглядеть как идиот на этих колёсах?
- мне придётся потратить кучу времени и столько раз упасть, прежде чем я начну нормально кататься и получать от этого удовольствие!
- это так сложно: контролировать скорость и научиться останавливаться на этих самых штуках!
Если Вы, напротив, являетесь приверженцем какого-либо вида физической активности и поддерживаете себя в форме, у Вас могут возникнуть сомнения относительно ценности подобных перекрёстных тренировок:
- достаточно ли интенсивными будут аэробные нагрузки?
- может ли то, что выглядит забавой, быть серьёзной тренировкой?
- могут ли перекрёстные тренировки на роликовых коньках дополнять мои основные (лыжи, велосипед, бег и т.д.).
Сейчас всё большее число людей становится на инлайн роликовые коньки, однако, первыми всё же были спортсмены. Хоккеистам из Миннесоты, при участии которых были разработаны прототипы нынешних инлайн роликовых коньков, так полюбились перекрёстные тренировки в тёплое время года, что они стали кататься на роликовых коньках просто так в своё удовольствие. К ним стали активно присоединяться друзья, однако в массовое производство инлайн роликовые коньки были запущены гораздо позже.
Прошло немного времени, и вот уже лыжники, велосипедисты, конькобежцы, гребцы и многие другие спортсмены стали использовать перекрёстные тренировки на роликовых коньках. Сейчас уже существуют самостоятельные спортивные дисциплины, в которых спортсмены выступают на роликовых коньках: это экстремальные спуски с гор, спидскейтинг, стрит и верт, хоккей на роликовых коньках и другие.
К середине 90-х годов ХХ века общество осознало, что кататься на инлайн роликовых коньках легко, комфортно и полезно для здоровья, и представители разных поколений отбросили свои напрасные сомнения относительно того, что научиться кататься на роликовых коньках с колёсами в одну линию способны только бесстрашные люди и молодёжь.

Почему они катаются на роликовых коньках?
Вот несколько объяснений тому, что такое невероятное количество людей влюбилось в роликовые коньки:
- инлайн роликовые коньки универсальны и занимают мало места. На них можно кататься в любое удобное время, их можно положить в багажник автомобиля, и там они будут дожидаться Вашего внезапного порыва души, наконец, их можно взять с собой в деловую поездку;
- грамотно сделанный ботинок роликового конька обеспечивает настолько хорошую поддержку голеностопа, что человек, впервые вставший на ролики, тут же трогается с места и едет;
- приобретение навыков катания на роликовых коньках происходит за более короткий срок, чем, к примеру, освоение лыж, виндсерфинга или тенниса;
- основные принципы безопасности, которые необходимо соблюдать во время катания на роликовых коньках, очень просты: использование защиты, освоение базовых элементов и советы опытных роллеров, которые придадут уверенности в своих силах;
- катание на роликовых коньках не сковывает Ваши движения и не вынуждает находиться в одном и том же положении в течение длительного времени, как, например, езда на велосипеде или занятия на тренажёрах;
- катаясь на роликовых коньках, Вы убиваете двух зайцев сразу: получаете удовольствие и поддерживаете своё тело в форме, сжигая лишние калории;
- катание на роликовых коньках – хороший повод для общения: когда роллеры собираются вместе, они с удовольствием делятся друг с другом своим опытом и знакомятся;
- катаясь на роликовых коньках, можно обойтись без лишних нагрузок на суставы, обеспечивая при этом аэробный эффект, сравнимый с тем, что достигается при беге;
- катание на роликовых коньках развивает чувство равновесия и укрепляет мышцы от нижних отделов спины до коленных суставов, а также способствует укреплению мышц верхней части тела;
- используя перекрёстные тренировки, Вы можете отвлечься от рутинных тренировок и привнести творческие элементы в тот вид спорта, которым занимаетесь;
- и, наконец, роликовые коньки позволяют отвлечься от повседневной суеты и получать удовольствие. Исследования показали, что люди, которые часто веселятся, более уравновешены.

Вы катаетесь на роликовых коньках по большей части инстинктивно. Произвольные движения, которые не требуют практически никаких усилий, дают Вам свободу для самовыражения и помогают вновь почувствовать себя ребёнком.

Каким должен быть роллер?

Для того, чтобы начать кататься на роликовых коньках, не требуется какой-то специальной физической подготовки. Вам не обязательно быть на «ты» с собственным чувством равновесия, обладать крепкими мышцами, иметь опыт катания на ледовых коньках, заниматься аэробикой или быть молодым.
Однако, как и любой другой вид физической активности, требующий больше усилий, чем ходьба, катание на роликовых коньках требует консультации Вашего семейного доктора. Узнайте, нет ли у Вас хронических заболеваний или проблем с опорно-двигательным аппаратом, прежде чем приобрести пару роликовых коньков.
Если Вы давно не обследовались – самое время пройти проверку на прочность: пара месяцев активного катания на роликовых коньках позволит Вам оценить, насколько может улучшиться Ваше самочувствие за столь короткий промежуток времени.

Сколько времени нужно для того, чтобы научиться кататься на роликовых коньках?
Ваше чувство координации постоянно развивается с тех пор, как Вы начали ходить. Любые упражнения для баланса, которые Вы когда-либо осваивали, станут отличным подспорьем для Вас как для начинающего роллера. Человек, научившийся однажды кататься на велосипеде, будет с лёгкостью делать это вновь даже после длительного перерыва – та же история и с роликовыми и ледовыми коньками. В любом случае, чем больше времени Вы тренируетесь, тем совершеннее катаетесь, потому что каждый новый приобретённый навык остаётся с Вами навсегда.
Вы будете очень удивлены, когда из личного опыта узнаете, как многому можно научиться за 20 часов катания на роликовых коньках. Начав с элементарных шагов и поворотов, Вы с каждым разом будете двигаться всё более чётко и уверенно. Так же как и с текстом, который Вы повторяете до тех пор, пока не выучите, для успешного освоения роликов нужно тренироваться. Отводите не менее 2 часов на каждую тренировку.
Возможно, очень скоро своими успехами Вы вдохновите друзей на покупку роликовых коньков и начнёте делиться с ними уже своим собственным опытом во время совместных прогулок на роликах.

 

Оригинал статьи на www.getrolling.com

Перевод: Роллерклуб

Прочитано 6885 раз Последнее изменение Суббота, 21 Февраль 2009 02:30
БРЕНДЫ