Научитесь кататься на роликовых коньках медленно

Думаете, для того, чтобы быстро кататься на роликовых коньках, нужно непременно быть сильным и крепким? Или нет… наверное, всё зависит от роликовых коньков? Отнюдь. Главное – уметь управлять своим телом.

Сила хороша к месту, а во время катания на роликовых коньках гораздо важнее уметь расслабляться. Если научитесь расслабляться, то сможете и сконцентрироваться, когда понадобится. Мой тренер, Диана Холум, поведала как-то один из своих секретов: если хочешь научиться кататься на роликовых коньках быстро, научись кататься на них медленно. Во время тренировок она заставляла нас выполнять привычные манёвры в замедленном темпе. Мы должны были двигаться в точности так, как если бы ехали в обычном темпе, но при этом наша скорость должна была быть минимальной. Во время движения на одной ноге было необходимо максимально сконцентрироваться и прочувствовать своё положение в пространстве. Основная задача состояла в том, чтобы как можно дольше удерживать равновесие на одной ноге (одновременно на двух ногах нам разрешалось ехать только с горок). Примечательно во всей этой истории вот что: тот из нас, кто на наименьшей скорости выполнял все манёвры наиболее технично и грамотно, лучше всех затем ускорялся и приходил к финишу первым. Здесь, как с гончарным кругом: если вы в самом начале, пока он ещё медленно вращается, плохо уложили глину, то она непременно разлетится во все стороны, как только конструкция начнёт набирать обороты. Проявите терпение и настойчивость, не рубите с плеча, уделите должное внимание работе над координацией, балансом, научитесь контролировать своё тело. Если хотите достичь успехов – заложите надёжный фундамент.

Эдди Мацгер

Оригинал статьи на www.inlineplanet.com

Перевод: Rollerclub